・何か大きな目標を達成したときに限らず、「TO DOリストを１つこなした」という小さな目標達成でもドーパミンは分泌されます。

・３０分の有酸素運動でコルチゾールは正常レベルまで低下するので、「遊び」でコルチゾールを下げることは簡単です。