希望は辛い出来事の後でさえも、人生を有意義なものと感じさせることが明らかになりました。実際、希望は必要活性化するには否定的な経験が必要です。結局のところ、それはタイムリーな感情なのです。

希望を育み、持ち続ける人は不安症、強迫性障害、または社会不安障害から回復する可能性が高いことを明らかにした追加の研究を挙げています。また、希望はマインドフルネスよりも効果的なストレス管理ツールであることも研究で示されています。

人生にもっと希望を育みたいなら、小さなことに焦点を当てることを勧めています。小さな成功の瞬間を大切にし、小さなチャンスさえも活かすことで、勢いが生まれます。希望は訓練であり、だからこそ自然に湧いてくるとは限らないのです。