神経科学者の茂木健氏は、日本の文化と脳科学に基づいたアプローチで、生きがいを現代に持ち込み、2つの要素を中心に据えた。

1. あなたが心の中で最も大切にしているもの
2. あなたに喜びをもたらすささやかなこと

モギは壮大な野望よりも、朝のコーヒー、家族との会話、季節の移り変わりといった、意識的に注意を払うことで意味が生まれる日常の瞬間を重視している。

実践の五つの柱
1. 小さなことから始める — 管理可能なステップを通して持続可能な変化を実現する
2. 自己からの解放 — 過度な自己中心的な考えから解放される
3. 調和と持続可能性 — 環境や他者とのバランスを保つ
4. 小さなことの喜び — 日常の経験の中に喜びを見出す
5. 今ここにいること — 現在の瞬間に意識を集中する

神経科学サポート
茂木氏のアプローチは脳科学の研究結果と一致している。小さな喜びを継続的に味わうことは、大きな成果よりもドーパミンをより持続的に活性化させ、生きがいを実践することでストレスホルモンが減少し、継続的な小さな学習は神経可塑性を促進する。

文化的なつながり
この枠組みは、日本の美意識と明確に結びついている。

・「間」（意図的な間隔）―ゆったりとしたリズムを大切にする
・「侘び寂び」（不完全さの中にある美）―本物を尊ぶ
・「一期一会」―かけがえのない出会いを大切にする