引用ジャングル

研究によると、このような瞑想の実践は脳の構造的および機能的変化をもたらし、認知の柔軟性を高め、ストレスを軽減し、それによって従来の自我に縛られた自己を超越することによる心理的利益を後押しすることが示されています (Brewer 他、2011 年、Lazar 他、2005 年)。