・思考の悪循環に支配され、自分を見失ってしまう。そんなときには、周囲の環境に秩序を与えてコントロール感覚を高めよう。職場や自宅を片づける、リストをつくる、周囲にあるいろいろな物を整理するなどが一般的だ。
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