アルコールは眠りを早めますが、睡眠の深さを妨げます。

最初は鎮静剤として作用し、眠りにつきやすくしますが、体内で代謝されると、特に夜の後半になると、覚醒が増え、深い眠りが減り、回復を妨げます。そして最悪なのは、摂取されるのが夜間であることが最も多く、完全に休息を奪ってしまうことです。

悪名高い二日酔いはここから来るのです。