自分の体に対する基本的な約束を守れない人は、仕事、経済、将来の自分に対する約束も守れないでしょう。

毎日体を動かしましょう。歩く。持ち上げる。ストレッチする。少し汗をかく。

具体的なトレーニング内容は問いません。全身運動、ブロスプリット、グループレッスン、スピニング、ランニングなど、何でも構いません。

とにかく継続して、できる限り運動しましょう。週4日なら素晴らしいですが、毎日続けられるなら、ぜひそうしてください。

本当のメリットは身体的なものではなく、心理的なものなのです。

気が進まないときにトレーニングするたびに、自分自身に「言ったとおりにやる」という信号を送っていることになります。

そのアイデンティティは急速に増大します。