米国科学・工学・医学アカデミーによると、1日に推奨される水分摂取量は次のとおりです。

男性の場合3.7リットル 。
女性の場合2.7リットル。

これらのガイドラインにもかかわらず、ほとんどの人は推奨量に近い量を飲むことさえ困難です。