週に約2時間自然の中で過ごすことで、健康と幸福度が目に見えるほど向上することが研究で明らかになりました。一度にすべてを行う必要はありません。家の近くの公園を週に数回散歩する（運動と組み合わせるとさらに効果的です）だけでも十分です。