引用ジャングル

行動が習慣になると、先延ばしは減ります。コメディアンのジェリー・サインフェルドはこれをよく知っていました。彼は毎日ジョークを書くたびに、カレンダーに×印をつけていました。そして、時が経つにつれて、×印の連鎖が築かれていきました。

彼の唯一のルールは、鎖を断ち切らないこと。