引用ジャングル

完璧主義は、現代の心理学研究において双極性概念として再定義されています（Stoeber & Otto, 2006）。一方の軸には、高い個人基準、達成動機、そして粘り強さを特徴とする適応的完璧主義が存在します。このタイプは、誠実性、自己効力感、そして目標指向的なパフォーマンスと正の相関関係にあります。適応的傾向を持つ人は、一般的に回復力があり、結果が理想的な期待に及ばない場合でも、努力から満足感を得ることができます。

対照的に、不適応的完璧主義は、慢性的な自己不信、失敗への過剰な恐怖、そして認識された不十分さに対する過度の反芻として現れます。不適応的完璧主義者はしばしば非現実的なほど高い基準を設定しますが、達成から満足感を得ることができず、むしろ苦痛、回避行動、燃え尽き症候群を経験します（Flett & Hewitt, 2002）。

不適応的完璧主義の心理的負担は、自己不一致理論（ヒギンズ、1987）によってさらに理解することができます。この理論は、現実の自己、理想の自己、そしてあるべき自己の間の乖離が、予測可能な感情的結果を生み出すとしています。完璧主義の人、特に高い自己認識と自己期待を持つ人にとって、現実の自己と理想の自己の乖離は、慢性的な不十分さ、罪悪感、そして低い自尊心といった感情を引き起こします。

重要なのは、不適応的完璧主義は自己矛盾と単純に相関するだけでなく、むしろそれを積極的に増幅させる可能性があることです。個人が達成すればするほど、「理想の自分」はより拡大します。成功は自己矛盾のギャップを埋めるどころか、高いパフォーマンスを当たり前のこととして捉え、個人的な期待を高めることで、ギャップを広げてしまう可能性があります。かつては憧れだったものが、義務になってしまうのです。