1978年以来、スポーツ医学では「安静、氷、圧迫、挙上」（RICE療法とも呼ばれる）がゴールドスタンダードとされてきました。しかし、筋肉損傷に対する温水と冷水浸漬を比較した新たな研究では、筋肉の痛み、筋肉痛、損傷を効果的… 続きを読む »