夜にたくさん食べると、活動を停止すべきときに体が活性化してしまいます。

夕食を大量に食べると、本来であれば消化活動を抑えるべき時に、消化活動を継続させざるを得なくなります。体温、代謝、胃腸の活動が高まり、睡眠を妨げます。

夕食を軽くし、食事を早めに取ることが重要です。