引用ジャングル

気が散る要素がたくさんある空間で仕事をしようとすると、必ず先延ばしになってしまいます。

実行専用の物理スペースを作成します。

これは、特定のデスク、部屋の一角、あるいは特定のコーヒーショップなどである可能性があります。

重要なのは一貫性です。同じ場所、同じツール、同じルーチンです。

脳は物理的な環境と強力な関連付けを形成します。

事前に環境を設定しておくことで、意思決定の疲れや抵抗がなくなります。

いつでもどこでも仕事ができるはずだと考えるのは間違ったアプローチです。

創作の時間だと脳に信号を送る儀式を作りましょう。私は同じプレイリスト、同じコーヒーマグ、同じペンまで使います。

大したことではないように思えるかもしれませんが、これらの物理的なアンカーにより、行動を起こすことが自然で楽になります。

その結果、精神的な葛藤なしに自動的に集中できるようになります。