引用ジャングル

イケア効果って聞いたことありますか？

ある調査では、被験者は、自分の手で組み立てた家具に対して、既に組み立てられた同一の家具よりも 63% 多く支払う意思があった。

私たちは努力を注いだものを愛する傾向があります。

快適さと便利さは、それによって解放される時間に価値があります。しかし、その時間をどのように使うかが重要です。私たちに必要なのは、ドーパミンを急激に分泌させることによる空虚な勝利ではなく、自発的な挑戦です。氷風呂や冷水シャワーなどの不快感に関する研究では、こうした自発的な短時間の困難は気分を高め、ストレスを軽減し、回復力を高めることがわかっています。

同様に、断続的な断食（自発的に空腹になる）は、感情の安定につながることが分かっています。断食を経験した人は、断食をしていない人よりも、ネガティブな出来事に対して強い回復力を示します。

逆説的ですが、困難なことに取り組むと私たちはより幸せになります。苦労を経験することで、人生を楽しむ準備がより整います。