引用ジャングル

「不安、うつ病、依存症、あるいはその他の精神的な苦痛を抱えているかどうかに関わらず、心理的柔軟性、つまり自分自身や他人の考えや感情にオープンであることは、人生を有意義な方向に導く助けとなります」

心理的柔軟性とは、個人的な経験を頭の中で振り返り、あらゆる角度から理解し、執着することなく観察できることです。「自分自身と戦うのをやめ」、自分自身に耳を傾け始めることを可能にするのです。

これは非常に適応性が高いため効果的な精神的習慣であり、本質的にはマインドフルネスや自己認識の別名です。