内向的な人と外向的な人の間には、感情や考えを処理する際の好みに関して違いがあると読んだことがあります。外向的な人は他人との対話で処理することを好みますが、内向的な人は自分自身との対話で処理することを好みます。これをソーシャル メディアに当てはめると、外向的な人は他人との交流や会話を促進するため、自分の生活をオンラインで共有する傾向が強いのに対し、内向的な人はそのような処理をプライベートで行う傾向が強いのかもしれません。

マギー・ネルソンは『アルゴノーツ』の中でこう書いている。「生涯を通じて個人的なことを公にするという実験をしてきたが、日を追うごとに、そうした活動が最も活発に行われているソーシャルメディアから自分がどんどん疎外されていくのがわかる。瞬時に、調整されていない、デジタルな自己暴露は、私にとって大きな悪夢のひとつだ。自分の性格は、それをフェイスブックの舞台に掲げることで生じる誘惑やプレッシャーに耐えるには弱すぎると確信している。そして、他の多くの人々、いや、時には他の誰もが、それをいとも簡単に耐えていることに、本当に驚いている」

「ソーシャル メディアはあなたの人生を変える可能性があります。しかし、あなたの世界に誰が入ってくるかを心配するのではなく、すでにそこにいる人々を育ててください。彼らこそが、最も有意義な方法であなたをサポートしてくれる人々です」

「あなたが投稿するすべての記事は、地球上の誰にでも見られる可能性がある無料の宝くじ券です」

AI 支援を受けた研究者は、材料を 44% 多く発見し、その結果、特許申請が 39% 増加し、下流の製品イノベーションが 17% 増加しました。

AI は「アイデア創出」タスクの 57% を自動化し、モデルによって生成された候補材料を評価するという新しいタスクに研究者を再割り当てします。

しかし、特に興味深い部分が一つありました。

研究者は仕事の内容に対する満足度が44%低下している

要約すると、彼らは、特にトップクラスの研究者にとって、コア業務を大幅に改善し、生産性を高めるモデルを使用しましたが、アイデアを考えるという仕事の「楽しい」部分が以前の 3 分の 1 に減ったため、それを嫌っていました。

エンドルフィンはあなたの親友です。運動は、自分を小さくしたり、より魅力的にしたりするためのものではありません。机に座ったり、顧客と話したり、洗濯物を畳んだりするだけの自分よりも、はるかに多くの自分であるということを思い出させるものでなければなりません。私たちは、これらのことをするために生まれたわけではありません。歩くこと、走ること、踊ること、戯れること、食べること、そして冬に向けて脂肪を蓄えることのために生まれたのです。そして、週に数回、実際に自分自身を体現することは、とても気持ちがいいものです。全力で走り、疲労感を感じ、そしてそのようなことを成し遂げた喜びで満たされるのです。

家は、その多彩な素晴らしさにおいて、まるで自分自身の延長のようなものです。冷蔵庫をギャラリーのように整理し、特別な機会に撮ったポラロイド写真や領収書をすべて整理しましょう。お気に入りのプリントを額縁に入れて飾りましょう。窓に電飾を飾り、あらゆる場所に本を積み上げましょう。家は、あなたにとって快適でリラックスでき、また、完全に自分自身でいられる場所であるべきです。それがあなたにとって何を意味するにせよ。家はあなたの聖域です。時間をかけて自分のものにしましょう。

理由もわからず、憂鬱な気分になる長く孤独な日々を過ごすのは、まったく普通のことです。私たちの社会は、常に幸福と生産性を求めています。しかし、誰もそれを与えることはできません。気分が落ち込んでいるからといって自分を責めないでください。ソファに丸まって、シナモンロールを食べ、恋人たちの予感を観てください。ノーラ・エフロン監督の甘い映画ほど心を慰めてくれるものはほとんどありません。

オフラインにしましょう。たまには姿を消すのが社会的に許容されるべきことです。携帯電話を「着信拒否」にしましょう。長い散歩に出かけましょう。空を見上げましょう。この世界は広くて美しく、リスや蝶、木から舞い落ちる葉、水たまりで足踏みする幼児、静かに満足そうに歩く恋人たちなど、見るべきものがたくさんあります。ソーシャル メディアは、常に何かを売りつけようとするため、嫉妬をかき立てるように設計されています。売りつけられる時間が多くなると、人生に満足するのは非常に難しくなります。アプリを削除しましょう。ろうそくに火をつけましょう。本を読みましょう。そうすれば、自分自身を取り戻すことができます。

「結局のところ、人は認められることを好むのです」