少なくとも 20 分間歩くと、問題の 85% 以上が解決します。

心が静まれば静まるほど、生命力とのつながりが深まり、創造的な喜びが増します。

自分自身について良い気分になりたいなら、他の人たちが自分自身について良い気分になれるように手助けしましょう。

ストレスは外部の状況ではなく、内部の考えによって引き起こされます。

苦労しているのにめったに運動しないのであれば、それがあなたの問題の大部分です。

ゆっくりと浅く鼻呼吸を 5 回すると、圧倒感はすぐに軽減されます。

幸せな人は、過去が現在の行動に何ら影響を及ぼさないことを知っています。

「計画はいつでも変更できますが、計画がある場合に限ります。私は ToDo リストの大ファンです。生活を小さなステップに分割するのに役立ちます」 ランディ・パウシュ

アイビー・リー・メソッドの5つのステップ

1.一日を終える前に、翌日に完了する必要がある最も重要なタスクを 6 つ書き留めます。タスクを 6 つだけに制限します。それ以上は行いません。

2.6 つのタスクを重要度の高い順にランク付けします。

3.翌日は、最初のタスクから始めて、完了するまで止まらないでください。気を散らすものはすべて脇に置き、予期せぬことは後回しにしてください。

4.同じ手順に従って、残りのタスクを続行します。一度に 1 つのタスクを優先順位に従って実行し、可能であれば、タスク間に休憩を取り、別のタスクを途中で実行しないでください。タスクが完了したら、優先順位を確認して、予期しない変更がないか確認できます。

5.完了していないタスクは翌日に持ち越され、6 つのタスクのリストに戻されます。タスクを未完了のままにしておく傾向がある場合は、6 つのタスクが 1 日で処理できるように作業負荷を調整します。

注目を集めることと良いことは同じではないことは、何十年も前から証明されています。広告は、私たちが約束されていた情報スーパーハイウェイの代わりに、できるだけ多くの注目を集めるために設計された、安価で大量、低品質のコンテンツを作成することにほぼすべてのインセンティブを与えるインターネットをもたらしました。